Langsung ke konten utama

Cara Menghitung Kalori Makanan Harian

Kalori merupakan jumlah energi yang diperlukan tubuh supaya dapat melakukan aktivitas dengan baik. Kalori juga merupakan energi yang didapatkan dari makanan dan minuman, serta energi yang dibakar melalui aktivitas sehari-hari. Pada dasarnya kalori merupakan satuan untuk energi. tubuh kita memerlukan energi dalam satuan kalori. Energi yang diperlukan tubuh bertujuan untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Cara Menghitung Kalori

untuk dapat menghitung kalori sangatlah gampang, anda bisa menghitung dengan memakai kalkulator kalori dari situs www.bodybuilding.com. setelah anda mengakses situs tersebut akan muncul seperti gambar dibawah ini:
Setelah situsnya terbuka anda hanya perlu memasukkan umur anda, jenis kelamin, tinggi badan serta berat badan. untuk lebih memudahkan tinggi badan diubah ke meter dan berat badan diubah ke kilogram. Pada area Goal jika anda ingin menurunkan berat badan klik pada fat loss, untuk aktifitas level ubah sesuai dengan tingkat aktifitas anda. jika ringan pilih yang paling atas (lightly active), jika aktifitas sedang pilih moderately active, dan sebagainya. Setelah itu calculate maka akan muncul jumlah kalori anda.


Cara Menghitung Kalori Harian dengan Aplikasi Fat Secret

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, sangat kami rekomendasikan untuk mendownload aplikasi fat secret di playstore. Aplikasi Fat Secret sendiri sudah didownload 10 juta lebih oleh pengguna android. pada aplikasi ini anda akan mudah menghitung keperluan kalori anda perhari, mulai dari sarapan, makan siang, makan malam dan juga cemilan yang anda makan pada hari tersebut. 
Setelah anda install aplikasi ini, silahkan login serta masukan berat anda, jenis aktivitas apakah ringan, sedang atau aktif, dan juga berapa kilogram yang ingin anda turunkan. selanjutnya akan muncul seperti tampilan berikut ini.
Setelah muncul tampilan seperti gambar diatas, silahkan isi makan pagi dengan apa, disana sudah ada pilihannya semua. kalau tidak ada, silahkan cari dengan menu dalam bahasa inggris. Sebagai contoh perhatikan gambar dibawah ini:
Pada gambar diatas dapat diperhatikan keperluan kalori yang dikonsumsi pada hari tersebut adalah 739 kalori, dengan rincian makan pagi dengan mie goreng indomie senilai 380 kal, siangnya minum kopi dengan kalori 30 kal, dan pada malam harinya makan nasi goreng ayam senilai 329 kal. 

Keperluan kalori harian adalah 2300 Kkal, sedangkan yang dikonsumsi harian senilai 739 kalori, artinya defisit kalori harian adalah 1500 kalori. sebenarnya defisit kalori seperti ini tergolong ekstrem, dan ini hanya sebagai contoh. anda dapat menyesuaikan dengan kebutuhan kalori anda sendiri. Semoga bermanfaat.


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bulu Tangkis : Sejarah dan Teknik Dasar Bulu Tangkis

Permainan bulutangkis merupakan permainan yang bersifat individual dan dapat dilakukan pada nomor tunggal, ganda dan ganda campuran. Permainan ini menggunakan raket sebagai alat pemukul dan shuttlecock sebagai objek yang di pukul. Beberapa alat dan peraturan yang juga mendukung adalah memiliki ukuran resmi lapangan, tiang, jaring (net), perwasitan dan penilaian. Bulu tangkis merupakan permainan olahraga yang menggunakan alat berbentuk raket untuk memukul kok untuk dipukul melewati atas net yang membatasi tengah-tengah lapangan. Permainan ini dapat dilakukan oleh satu orang (single) atau dua orang (double).   Sejarah Bulu Tangkis Perkembangan olahraga bulu tangkis menurut sejarahnya, bulu tangkis berasal dari India yang disebut “Poona”. Lalu permainan ini dibawa ke Inggris dan dikembangkan di sana. Pada tahun 1873 permainan ini dimainkan di taman istana milik Duke de Beaufort di Badminton Glouces Shire. Oleh karena itu permainan ini kemudian dinamakan “Badminton”.  O

Bantuan Subsidi Upah Atau Gaji Telah Cair! Apakah Anda sudah dapat?

Jakarta - Kementerian Ketenagakerjaan mencatat bantuan subsidi upah (BSU) bagi para pekerja yang berpenghasilan di bawah Rp 3,5 juta telah diberikan kepada 7.163.043 penerima, Menteri Ketenagakerjaan Ida Fauziyah mengemukakan pemerintah telah menerima sebanyak 8.283.364 data para calon penerima BSU dari Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan. "Saat ini terdapat 392.018 data yang masih memerlukan perbaikan," kata Ida melalui keterangan resmi, Jumat (26/11/2021). Pemerintah secara resmi telah memperluas cakupan penerima BSU sejalan dengan terbitnya regulasi terbaru. Regulasi yang dimaksud adalah mengenai pedoman pemberian bantuan pemerintah berupa subsidi gaji bagi pekerja dalam penanganan pandemi Covid-19. Pedoman yang dimaksud dituangkan dalam Peraturan Menteri Ketenagakerjaan (Permenaker) 21/2021. Dengan terbitnya aturan ini, maka penerima BSU akan diperluas. Jika tak ada aral melintang, BSU akan mulai dicairkan secara bertahap pada bulan ini. Berikut syar

Cara Menggunakan Simulator Strategi Tester di MT4 Forex

Trading forex merupakan bisnis yang sangat beresiko, untuk terjun ke dalam dunia trading forex diperlukan basic untuk dapat mengurangi resiko kerugian. dalam trading forex juga diperlukan psikologi yang baik supaya dapat lebih realistis dalam bertransaksi kedalam pasar virtual. banyak teknik yang dapat dipakai untuk menganalisa pasar forex. Ketika anda mempunyai suatu teknik yang dapat digunakan dalam transaksi forex, maka baiknya digunakan dulu pada strategi tester, hal ini berguna untuk mengetahui seberapa akuratnya teknik atau analisa yang anda pakai. nah pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan cara menggunakan strategi tester di MT4 Forex.  Apa Itu Simulator Strategi Tester Simulator Strategi Tester merupakan aplikasi yang sudah ada pada MT4 dengan tujuan untuk menguji strategi para trader. strategi tester ini sangat berguna untuk menguji akurasi teknik yang dipakai, karena strategi menggunakan data-data pergerakan harga masa lampau. teknik ini dapat digunakan