Langsung ke konten utama

Cara Menghitung Kalori Makanan Harian

Kalori merupakan jumlah energi yang diperlukan tubuh supaya dapat melakukan aktivitas dengan baik. Kalori juga merupakan energi yang didapatkan dari makanan dan minuman, serta energi yang dibakar melalui aktivitas sehari-hari. Pada dasarnya kalori merupakan satuan untuk energi. tubuh kita memerlukan energi dalam satuan kalori. Energi yang diperlukan tubuh bertujuan untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Cara Menghitung Kalori

untuk dapat menghitung kalori sangatlah gampang, anda bisa menghitung dengan memakai kalkulator kalori dari situs www.bodybuilding.com. setelah anda mengakses situs tersebut akan muncul seperti gambar dibawah ini:
Setelah situsnya terbuka anda hanya perlu memasukkan umur anda, jenis kelamin, tinggi badan serta berat badan. untuk lebih memudahkan tinggi badan diubah ke meter dan berat badan diubah ke kilogram. Pada area Goal jika anda ingin menurunkan berat badan klik pada fat loss, untuk aktifitas level ubah sesuai dengan tingkat aktifitas anda. jika ringan pilih yang paling atas (lightly active), jika aktifitas sedang pilih moderately active, dan sebagainya. Setelah itu calculate maka akan muncul jumlah kalori anda.


Cara Menghitung Kalori Harian dengan Aplikasi Fat Secret

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, sangat kami rekomendasikan untuk mendownload aplikasi fat secret di playstore. Aplikasi Fat Secret sendiri sudah didownload 10 juta lebih oleh pengguna android. pada aplikasi ini anda akan mudah menghitung keperluan kalori anda perhari, mulai dari sarapan, makan siang, makan malam dan juga cemilan yang anda makan pada hari tersebut. 
Setelah anda install aplikasi ini, silahkan login serta masukan berat anda, jenis aktivitas apakah ringan, sedang atau aktif, dan juga berapa kilogram yang ingin anda turunkan. selanjutnya akan muncul seperti tampilan berikut ini.
Setelah muncul tampilan seperti gambar diatas, silahkan isi makan pagi dengan apa, disana sudah ada pilihannya semua. kalau tidak ada, silahkan cari dengan menu dalam bahasa inggris. Sebagai contoh perhatikan gambar dibawah ini:
Pada gambar diatas dapat diperhatikan keperluan kalori yang dikonsumsi pada hari tersebut adalah 739 kalori, dengan rincian makan pagi dengan mie goreng indomie senilai 380 kal, siangnya minum kopi dengan kalori 30 kal, dan pada malam harinya makan nasi goreng ayam senilai 329 kal. 

Keperluan kalori harian adalah 2300 Kkal, sedangkan yang dikonsumsi harian senilai 739 kalori, artinya defisit kalori harian adalah 1500 kalori. sebenarnya defisit kalori seperti ini tergolong ekstrem, dan ini hanya sebagai contoh. anda dapat menyesuaikan dengan kebutuhan kalori anda sendiri. Semoga bermanfaat.


Postingan populer dari blog ini

9 Tempat Kuliner Enak Di Bireuen Yang Bikin Ketagihan

Bireuen adalah salah satu daerah yang ada di pertengahan antara Banda Aceh dan Medan,  Bireuen sendiri merupakan nama sebuah kota yang ada di Provinsi Aceh, Indonesia, termasuk salah satu diantara kota terbesar yang ada di Aceh.  Dikutip dari wikipedia Kota Bireuen dulunya juga di lintasi oleh jalur kereta Api dari Banda Aceh - Medan. Kota Bireuen meliputi kecamatan Kota Juang, kecamatan Kuala, kecamatan Jeumpa dan kecamatan Juli. Jika anda berkunjung ke kota bireuen namun bingung ingin makan apa? ngga usah sedih. pada postingan kali melykuliner akan mengupas 9 Tempat Makan Enak yang wajib anda coba jika berkunjung ke Bireuen.  9 Daftar Tempat Makan Enak Di Bireuen Berikut ini beberapa daftar tempat makanan yang enak yang ada di Bireuen yang telah melykuliner rangkum sebagai berikut: 1. Sate Apaleh Geurugok Sate apaleh Geurugok merupakan tempat makan paling terkenal di Bireuen. kalau anda ke bireuen anda mesti mencoba makanan yang satu ini. Alamat: Jln. Lintas, Jl. Medan - Banda Aceh,

Kenali 5 Tanda Terjebak dalam Hubungan Sepihak

Hubungan percintaan yang baik dibangun oleh dua orang yang saling mencintai. maka dari itu keseimbangan menjadi kunci ideal dari hubungan asmara tersebut.  Karena dijalani oleh dua pihak, pasti harus ada timbal balik, seperti halnya olahraga bulu tangkis,. Rasanya aneh dan tak nyaman sekali jika dimainkan seorang diri.  Hubungan seharusnyapun begitu. walaupun sudah terikat status, hubungan yang dijalani dan dihargai oleh satu pihak saja akan terasa percuma dan melelahkan.   Hubungan yang sehat tentu mudah dikenali ketika Anda berada di dalamnya. Cinta yang sangat besar dan setiap pasangan hanya ingin melakukan segalanya dengan kekuatan mereka untuk membuat yang lain bahagia.  Pasangan Anda pun ingin membuktikan betapa Anda dihormati, dicintai, dihargai, diperhatikan, dan dirawat olehnya. Namun, hubungan yang sudah tidak sehat akan agak susahuntuk dikenali. Dibutakan oleh cinta adalah masalah nyata, dan berat untuk mengaku pada diri sendiri saat Anda tidak benar-benar bahagia dengan pas

Pengertian Minat dan Faktor-faktor yang Mempengaruhi Minat

Minat adalah kecenderungan dan kegairahan yang tinggi atau keinginan yang besar terhadap sesuatu. Minat tidak termasuk istilah populer dalam psikologi karena ketergantungannya yang banyak pada faktor-faktor internal lainnya seperti: pemusatan perhatian, keingintahuan, motivasi, dan kebutuhan. Namun, terlepas dari masalah populer atau tidak, minat seperti yang dipahami dan dipakai oleh orang selama ini dapat mempengaruhi kualitas pencapaian hasil belajar  dalam bidang-bidang studi tertentu. Penulis menyimpulkan bahwa minat merupakan dorongan yang terlahir akibat suatu rangsangan ketertarikan pada sesuatu, yang sangat disenangi dan membuat diri kita bangga akan hal itu baik itu pekerjaan, kegiatan olahraga dan objek apa saja yang nyaman dan digemari. Pengertian Minat Menurut Pendapat Ahli Menurut Mapiare (1982:62) “minat adalah suatu perangkat mental yang terdiri dari suatu campuran dari perasaan, harapan, pengertian, prasangka atau kecenderungan lain yang mengarahkan individu kepada pil