45 Soal Ujian PJOK SMP Kelas VII Lengkap dengan kunci Jawabannya
1. Gerakan kaki menyentuh bola ke depan dalam jarak jangkauan pada permainan sepak bola disebut ...
A. dribling
B. shooting
C. passing
D. controling
2. Di bawah ini yang bukan tujuan umum menggiring bola dalam permainan sepak bola yaitu ...
A. melewati lawan
B. mengecoh lawan
C. mengontrol bola
D. mendekati sasaran
3. Sikap pergelangan kaki yang benar waktu menendang bola dengan kaki bagian punggung dengancara ...
A. diputar ke luar dan ditahan
B. ditekuk ke bawah dan ditahan
C. diputar ke dalam dan ditahan
D. ditekuk ke atas dan ditahan
4. Badanbagianatasdicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, teknik ini merupakan cara menahan bola menggunakan ...
A. kepala
B. paha
C. dada
D. kaki bagian luar
5. Istilah lain servis dalam permainan bola voli yaitu...
A. syarat bermain bola voli
B. pukulan sajian pertama
C. dimulai pertandingan
D. pukulan smes
6. Gerakan lengan yang benar saat melakukan servis bawah dalam permainan bola voli dengancara...
A. diluruskan ke depan ke arah bola
B. diayun ke depan ke arah bola
C. diputar ke depan ke arah bola
D. dipukulkan ke depan ke arah bola
7.Passing dalam permainan bola voli berarti...
A. membawa bola dengan berlari
B. menjatuhkan bola ke lapangan
C. memukul keras ke daerah lawan
D. mengoper bola ke teman
8. Sikap kedua kaki saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah...
A. merapat
B. kuda-kuda
C. melompat
D. membuka selebar bahu
9. Untuk menghindari bola dari raihan lawan yang tinggi atau jangkung dalam permainan bola basket , maka gunakan teknik...
A. operan dari samping
B. operan pantulan
C. operan setinggi dada
D. operan dari atas kepala
10. Melempar bola pantul dalam permainan bola basket disebut dengan istilah...
A. chest pass
B. bounce pass
C. long pass
D. over had pass
11. Tujuanutamadalampermainan bola basket adalah
A. memasukkan bola kekeranjanglawan
B. menggunakanstrategi yang jitu
C. memainkan bola denganteknikbaik
D. memenangkansuatupertandingan
12. Di bawahiniyang bukan termasukteknikdalampermainanbolabasket adalah . . . .
A. melempar bola
B. menangkap bola
C. menendang bola
D. menggiring bola
13Tangan memegang raket dibagian ujung tangkai seperti memegang pukul kasur kemudian ibu jari dannjari telunjuk menempel pada tangkai merupakan teknik pegangan...
A. american grip
B. backhand
C. gabungan
D. forehand grip
14. Pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang disebut...
A. undehand lob
B. short servis
C. servis lob
D. overhead lob
15. Ukuran panjang dan lebar lapangan bulu tangkis adalah...
A. P 6,40 dan L 13,40
B. P 9 dan L 18
C. P 13,40 dan L 6,40
D. P 14,40 dan L 6,40
16. Jika lawan mempunyai tipe permainan keras dan cepat dalam permainan bulu tangkis sebaiknya diberi pukulan servis...
A. pendek
B. tinggi
C. samping
D. tengah
17. Teknik pegangan bet dalam permainan tenis meja seperti memegang tangkai pena dikenal pula dengan pegangan Asia adalah...
A. Eropen grip
B. Penhold grip
C. Amerikan grip
D. Shakenhad grip
18.Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka adalah...
A. push
B. drive
C. block
D. chop
19. Teknik gerakan kaki pada permainan tenis meja disebut...
A. stroke
B. footwork
C. grip
D. stance
20. Di bawah ini merupakan pukulan permainan tenis meja, kecuali...
A. servis
B. drive
C. block
D. push
21. Perubahan atau perpindahan gerakan dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat dalam lompat jauh adalah teknik ...
A. ancang-ancang
B. tolakan
C. melayang
D. mendarat
22.Sikap tubuh saat melayang di udara dalam lompat jauh adalah pada saat posisi...
A. berjalan
B. jongkok
C. menggantung
D. berdiri
23. Di bawah ini yang bukan tahapan-tahapan tolak peluru yaitu...
A. menjaga keseimbangan
B. cara memegang peluru
C. sikap badan saat menolak peluru
D. sikap badan setelah menolakan peluru
24. Prinsip utama tolak peluru adalah ... peluru sejauh-jauhnya.
A. melentingkan
B. menjatuhkan
C. melempar
D. menolakan
25. Berat peluru yang digunakan dalam pertandingan O2SN SMP untuk putri adalah...
A. 3 kg
B. 4 kg
C. 5 kg
D. 5,5 kg
26. Guling depan disebut juga dengan...
A. neck keep
B. kopstand
C. handspring
D. forward roll
27. Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan dengancara...
A. diluruskan
B. disilangkan
C. dibulatkan
D. dimiringkan
28. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan guling ke belakang adalah...
A. lurus ke atas samping telinga
B. lurus ke depan sejajar bahu
C. lurus ke bawah sejajar bahu
D. lurus ke samping kiri
29. Posisi badan saat melakukan gerakan guling lenting adalah...
A. telentang
B. duduk
C. jongkok
D. duduk
30. Lecutan dalam gerakan guling lenting menyebabkan badan melenting ke arah...
A. depan
B. belakang
C. samping kiri
D. samping kanan
31.Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan...
A. daya tahan tubuh
B. kelentukan persendian
C. kekuatan otot
D.daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan,
Dan kelincahan
32. Jarak yang digunakan pada tes lari cepat adalah...
A. 30 meter
B. 40 meter
C. 50 meter
D. 60 meter
33.Tujuan tes angkat tubuh adalah...
A. mengukur kecepatan lari seseorang
B. mengukur stamina seseorang
C. mengukur kekuatan dan daya tahan dan otot
D. mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu
34. Latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi...
A. kaku
B. lunak
C. elastis
B. tegang
35. Bentuk tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai adalah...
A. tes angkat tubuh
B. tes loncat tegak
C. tes lari jauh
D. tes lari 50 meter
36. Posisi badan renang gaya dada adalah...
A. seluruh anggota badan sejajar
B. posisi badan lebih tinggi dari kaki
C. kepala masuk ke air
D. sehorizontal mungkin dengan air
37. Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak yaitu...
A. kupu-kupu
B. punggung
C. dada
D. bebas
38. Cara bernapas renang gaya dada dengan cara...
A. kepala diangkat ke atas
B. kepala sejajar dengan tangan
C. kepala dimiringkan
D. kepala sejajar permukaan air
39. Jarak untuk melakukan pembelajaran gerakan posisi tubuh renang gaya dada adalah...
A. 5-7 meter
B. 4-6 meter
C. 3-5 meter
D. 2-4 meter
40. Pada saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul kemudian mengangkat leher dan kedua lengan diputar dalam renang gaya dada, hal ini menunjukan aktivitas ... .
A. gerakan kaki
B. posisi badan
C. ayunan kedua lengan
D. teknik mengambil napas
41.Hidup dengan pola atau gaya yang lebih fokus kepada hal-hal kesehatan disebut...
A. pola hidup sehat
B. gaya hidup sehat
C. sehat jasmani
D. sehat rohani
42. Makanan cepat siap saji biasanya mengandung...
A. vitamin
B. pengawet
C. protein
D. Gizi
43. Pemakaian narkoba dapat menyebabkan...
A. jaringan otak terganggu
B. menyehatkan badan
C. badan menjadi bugar
D. otak menjadi tenang
44. Mag merupakan penyakit yang menyerang organ...
A. paru-paru
B. lambung
C. jantung
D. hati
45. Penyebab utama kanker paru-paru adalah...
A. minuman keras
B. rokok
C. narkoba
D. makanan cepat saji
Kunci Jawaban:
1. A 11.
A 21.
B 31.
D 41.
A
2. C 12.
C 22. B 32. C 42. B
3. B 13. A 23. A 33. D 43. A
4. A 14.
D 24. D 34. C 44. B
5. C 15.
C 25.
A 35. B 45. B
6. B 16. A 26. D 36. D
7. D 17. B 27. C 37. C
8. B 18. A 28. B 38. A
9. B 19. B 29. C 39. A
10. B 20.
A 30. A 40. C