Langsung ke konten utama

Perbedaan Stres dan Depresi, serta Cara Mengatasinya

Perbedaan stres dan Depresi Serta cara mengatasinya
Stres kerap dialami oleh hampir semua orang. Namun, banyak orang juga merasa mereka mengalami depresi. Stres dan depresi Memang tidaklah sama. Namun, terkadang banyak orang menganggapnya sebagai hal yang sama.

Hampir semua orang pernah mengalami stres, misalnya saat menghadapi macet, wawancara kerja, masalah keluarga, atau perihal karir dan keuangan.

Memang benar, stres terlalu lama dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan, tapi stres juga bisa menghadirkan manfaat baik. 

Sebagai contoh, ketika sedang deadline, stres memicu tubuh untuk memperbaiki kinerja. Dalam artinya, seseorang dapat menemukan potensi lebih dalam lagi karena stres tersebut.

Namun, stres biasanya akan hilang setelah situasi yang buruk tersebut terlewati atau saat orang tersebut melakukan hobinya. Pada orang yang rentan, kondisi stres dapat menyebabkan depresi berat. 

baca juga: 9 penyebab siklus haid tidak teratur


Perbedaan Stres dan Depresi

Stres dan depresi kerap kali dipakai oleh orang awam sebagai istilah yang dapat dipertukarkan. Padahal, stres dan depresi hal ini memiliki perbedaan mendasar. 

Cara kerja stres dan depresi tidaklah sama, maka penanggulangannya pun akan berbeda pula. Jika tidak ditangani dengan benar, depresi bisa membahayakan kesehatan jiwa, jasmani, hingga nyawa. 

Oleh karena itu, penting untuk mengenali perbedaan stres dan depresi agar bisa merawat diri dengan tepat sebelum terlambat.

Stres bukan merupakan kondisi mental. Stres dapat menjadi salah satu cara manusia bertahan hidup. Biasanya, stres dapat dipicu oleh suatu hal dan akan hilang setelah peristiwa hidup berubah. 

Akan tetapi, bila stres terjadi dalam jangka waktu lama dan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, seseorang bisa jatuh ke dalam keadaan depresi. 

Berikut adalah gejala-gejala stres yang harus Anda tahu: 

  • Sulit konsentrasi 
  • Sulit tidur
  • Gangguan memori 
  • Perubahan kebiasaan makan 
  • Mudah marah atau mudah tersinggung
  • Sulit bekerja 
  • Sering merasa sakit kepala 

Sementara itu, depresi menurut American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders edisi ke-5 (DSM-V) adalah gangguan mood yang terjadi selama dua minggu berturut-turut. 

Depresi membutuhkan diagnosis medis mendalam. Meskipun stres dihubungkan dengan suatu kejadian tertentu, namun depresi dapat terjadi tanpa pemicu. 

Gejala depresi antara lain: 

  • Merasa sedih dan putus asa 
  • Menarik diri 
  • Hilang minat 
  • Kurang energi
  • Merasa gelisah 
  • Mudah tersinggung 
  • Merasa rendah diri 
  • Pikiran untuk bunuh diri 

baca juga: Kenali 5 Tanda Terjebak dalam Hubungan Sepihak


Cara Mengatasi Stres dan Depresi

Setelah mempelajari cara mengatasi terhadap stres, maka kita juga bisa mengatasi terjadinya depresi. Berikut beberapa cara mencegah dan mengatur tingkat stres: 

  • Cukup tidur
  • Makan makanan sehat 
  • Olahraga secara teratur
  • Melakukan hobi 
  • Meditasi 
  • Bercerita kepada teman 

Apabila Anda merasa tidak dapat menangani kondisi mental sendiri, jangan tunggu terlalu lama. Segeralah berkonsultasi kepada psikiater atau psikolog. 

Anda juga bisa meminta dukungan kepada teman atau keluarga guna membantu mengendalikan stres. Padahal, berbicara mengenai masalah kesehatan mental kepada ahlinya bukanlah hal yang memalukan, malah sangat disarankan. 

Sedangkan depresi, umumnya membutuhkan perawatan yang lebih kompleks. Diagnosis depresi ditegakkan oleh tenaga ahli kemudian akan dilakukan perawatan secara bertahap, baik berupa obat-obatan atau terapi. 

Kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Berkonsultasi dengan psikiater masih enggan dilakukan karena dianggap identik dengan gangguan jiwa serius. 


Sumber: klikdokter.com

Postingan populer dari blog ini

9 Tempat Kuliner Enak Di Bireuen Yang Bikin Ketagihan

Bireuen adalah salah satu daerah yang ada di pertengahan antara Banda Aceh dan Medan,  Bireuen sendiri merupakan nama sebuah kota yang ada di Provinsi Aceh, Indonesia, termasuk salah satu diantara kota terbesar yang ada di Aceh.  Dikutip dari wikipedia Kota Bireuen dulunya juga di lintasi oleh jalur kereta Api dari Banda Aceh - Medan. Kota Bireuen meliputi kecamatan Kota Juang, kecamatan Kuala, kecamatan Jeumpa dan kecamatan Juli. Jika anda berkunjung ke kota bireuen namun bingung ingin makan apa? ngga usah sedih. pada postingan kali melykuliner akan mengupas 9 Tempat Makan Enak yang wajib anda coba jika berkunjung ke Bireuen.  9 Daftar Tempat Makan Enak Di Bireuen Berikut ini beberapa daftar tempat makanan yang enak yang ada di Bireuen yang telah melykuliner rangkum sebagai berikut: 1. Sate Apaleh Geurugok Sate apaleh Geurugok merupakan tempat makan paling terkenal di Bireuen. kalau anda ke bireuen anda mesti mencoba makanan yang satu ini. Alamat: Jln. Lintas, Jl. Medan - Banda Aceh,

Pengertian Minat dan Faktor-faktor yang Mempengaruhi Minat

Minat adalah kecenderungan dan kegairahan yang tinggi atau keinginan yang besar terhadap sesuatu. Minat tidak termasuk istilah populer dalam psikologi karena ketergantungannya yang banyak pada faktor-faktor internal lainnya seperti: pemusatan perhatian, keingintahuan, motivasi, dan kebutuhan. Namun, terlepas dari masalah populer atau tidak, minat seperti yang dipahami dan dipakai oleh orang selama ini dapat mempengaruhi kualitas pencapaian hasil belajar  dalam bidang-bidang studi tertentu. Penulis menyimpulkan bahwa minat merupakan dorongan yang terlahir akibat suatu rangsangan ketertarikan pada sesuatu, yang sangat disenangi dan membuat diri kita bangga akan hal itu baik itu pekerjaan, kegiatan olahraga dan objek apa saja yang nyaman dan digemari. Pengertian Minat Menurut Pendapat Ahli Menurut Mapiare (1982:62) “minat adalah suatu perangkat mental yang terdiri dari suatu campuran dari perasaan, harapan, pengertian, prasangka atau kecenderungan lain yang mengarahkan individu kepada pil

Kenali 5 Tanda Terjebak dalam Hubungan Sepihak

Hubungan percintaan yang baik dibangun oleh dua orang yang saling mencintai. maka dari itu keseimbangan menjadi kunci ideal dari hubungan asmara tersebut.  Karena dijalani oleh dua pihak, pasti harus ada timbal balik, seperti halnya olahraga bulu tangkis,. Rasanya aneh dan tak nyaman sekali jika dimainkan seorang diri.  Hubungan seharusnyapun begitu. walaupun sudah terikat status, hubungan yang dijalani dan dihargai oleh satu pihak saja akan terasa percuma dan melelahkan.   Hubungan yang sehat tentu mudah dikenali ketika Anda berada di dalamnya. Cinta yang sangat besar dan setiap pasangan hanya ingin melakukan segalanya dengan kekuatan mereka untuk membuat yang lain bahagia.  Pasangan Anda pun ingin membuktikan betapa Anda dihormati, dicintai, dihargai, diperhatikan, dan dirawat olehnya. Namun, hubungan yang sudah tidak sehat akan agak susahuntuk dikenali. Dibutakan oleh cinta adalah masalah nyata, dan berat untuk mengaku pada diri sendiri saat Anda tidak benar-benar bahagia dengan pas