MELYKULINER

Jumping jack merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh semua orang. Hal ini dikarenakan Gerakannya yang sangat sederhana, yaitu dengan cara melompat sambil membuka tangan dan kaki, lalu menutupnya kembali. Jadi tidak hanya lemak di perut yang bisa dibakar, tetapi juga di lengan dan kaki. Apa yg dimaksud jumping jack? Jumping jack adalah salah satu latihan tubuh yang terdiri dari kombinasi gerakan aerobik dan ketahanan otot paha, bokong, pinggul, dan juga bahu. Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja, karena hanya mengandalkan gerakan kombinasi sederhana. Cara melakukan jumping jack adalah dengan cara sebagai berikut: Berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar, kemudian Pusatkan lengan di samping tubuh. Tekuk lutut dan mulai lompat ke atas. ketika melompat, rentangkan kaki hingga selebar bahu. lalu Regangkan lengan ke samping melewati kepala. selanjutnya Lompat kembali ke posisi awal. Apa manfaat melakukan jumping jack bagi tubuh? Selain untuk meningkatkan masa otot jantung agar stamin

Ayam geprek merupakan makanan khas Indonesia yang diulek atau dilumatkan dengan sambal bajak. sampai saat ini ayam geprek telah menjadi hidangan populer yang bisa ditemukan di hampir semua kota di Indonesia. Salah satu ayam geprek populer yang punya banyak penggemar salah satunya adalah Geprek Bensu. Tekstur ayam geprek yang crispy ditambah lumuran sambal dengan level kepedasan yang nampol, bakalan nikmat buat jadi hidangan spesial.  Makannya, jangan lupa bersama nasi hangat. hidangan ini akan menjadi pilihan menu makan siang yang tepat. Olahan ayam goreng dengan sambal pedas ini ternyata dapat kamu buat sendiri di rumah, lho. Resep Ayam Geprek Pedas Ala Bensu Foto: cookpad.com/Diah Pramudita Bahan-bahan untuk 2 porsi 2 potong ayam; bagian paha dan dada ayam 1 butir telur 5 sendok tepung terigu 3 sendok tepung maizena 3 siung bawang putih Secukupnya merica Secukupnya garam Secukupnya minyak goreng 1 batang daun kemangi Sambal: 22 buah cabe rawit 2 siung bawang putih, digoreng Secukupny